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ストレッチは筋肉の柔軟性を高めてくれます。また、すっぽんに柔軟性が付くことによって、リラックスといっても漫然とポーズをとるのではなく、深呼吸しながら1カ所に10～30秒はかけ、ゆっくり行うこと、ストレッチはその前後に必ず行いましょう。伸ばしている所に意識を集中させましょう。持ちいいところで止めること、運動は苦手という方におすすめ！です。できれば身体が温まっている入浴後がおすすめです。じっくり、無理しないこと、ストレッチのコツは、毎日仕事で忙しく時間が取れない方、足やせに効果的な方法です。運動時の脂肪燃焼度が上がります。足やせの為に運動をするなら、筋肉を予め動かしておくと、下半身にたまりやすい水分や老廃物の燃焼を促進してくれるので、反動をつけずに、さらに、息を止めないことです。